Se você está querendo emagrecer e não consegue, leia as dicas abaixo

Não faça dieta. Quando você vive de forma restritiva, seu corpo percebe essa falta de nutrientes como inanição e começa a armazenar o excesso de gordura corporal. O que você precisa fazer é mudar seus hábitos alimentares e seu estilo de vida, não fazer uma dieta. Varra  pensamentos negativos e os pessimistas. Você está onde você é. Enquanto você continuar a tomar medidas e tratar-se com a bondade, a sua ansiedade e níveis de estresse sobre o seu excesso de peso vai diminuir. Haverá pessimistas em tudo o que dizem, fazem e acreditam em sua vida. Aprender a aceitar que eles têm direito às suas opiniões, mas eles não têm nenhuma influência sobre a sua vida é a única maneira de você alcançar seus objetivos. Procure tempo para desestressar e relaxar. O estresse é o maior sabotador de perda de peso. Quando você está sob o excesso de estresse, seu corpo começa no modo de emergência e libera cortisol, o hormônio do estresse. Você acha que tem corpo para lutar ou fugir, mas então você não faz nada, mas se senta lá e se ensopa em seu stress. Isso esgota suas glândulas supra-renais e seu nível de energia, bem como dificulta a digestão e seu sistema imunológico. Dormir pelo menos sete horas por noite ... ...por aí vai! Mais dicas no site: http://www.mindbodygreen.com/0-8407/10-rules-to-live-by-if-youre-trying-to-lose-weight.html